「私は愛と光と忍耐です」という言葉について
なんだか最近、理由ははっきりしないけれど心がモヤモヤする。
前向きになりたい気持ちはあるのに、うまく動き出せない。
そんな状態のとき、
「どう変わるか」「どれくらい効果があるか」を考えるだけで、
かえって疲れてしまうこともあります。
斎藤一人さんが紹介している
「私は愛と光と忍耐です」という言葉も、
何かを達成するための方法というより、
心の置きどころの一つとして語られているものです。
無理に信じる必要も、
毎日続ける必要もありません。
「言霊」という考え方について
斎藤一人さんは、
「言葉は、気分や受け取り方に影響を与えるもの」
として大切にしています。
ただしこれは、
言葉を変えれば現実が必ず変わる、
という意味ではありません。
・どんな言葉を使っているかで
・自分への接し方が少し変わることがある
その小さな変化に目を向ける考え方、と受け取ると
プレッシャーが少なくなります。
「私は愛と光と忍耐です」に込められているとされる意味
この言葉は、
「こうならなければならない」という宣言ではなく、
今の自分にそっと向ける言葉として使われることが多いようです。
「愛」
誰かを完璧に愛する、という話ではありません。
少なくとも、
「自分をこれ以上責めなくてもいいかもしれない」
と思える余地を残す言葉、とも捉えられます。
「光」
いつも明るく前向きでいる、という意味ではありません。
今は見えなくても、
「完全な暗闇ではないかもしれない」
そう思えるだけで十分な場合もあります。
「忍耐」
我慢し続けることを求める言葉ではありません。
逃げてもいい、休んでもいい。
それでも「今日はここまで生きた」
そう認める姿勢を含めて語られることが多い言葉です。
実践方法について（やらなくても大丈夫です）
よく
「1日100回唱える」
という話が紹介されますが、
できない人の方が多いものです。
・思い出したときに1回だけ
・心の中でつぶやくだけ
・今日は使わない
どれでも問題ありません。
唱えなかった日があっても、
意味がなくなることはありません。
「効果」についての考え方
この言葉について、
心が落ち着いた、気持ちの切り替えがしやすくなった、
という人もいれば、
特に何も感じなかった、という人もいます。
・幸福感が増える
・人間関係が楽になる
・前より自分を責めなくなった
そうした変化が起こる人もいる、という程度の話です。
体調や免疫、人生の成功などと
直接結びつけて考える必要はありません。
感じられなくても、
あなたが劣っているわけではありません。
まとめ
「私は愛と光と忍耐です」という言葉は、
人生を変えるための道具というより、
しんどいときに、これ以上自分を追い込まないための言葉
として紹介されているものです。
信じなくていい。
続けなくていい。
前向きになれなくてもいい。
もし、
少しだけ呼吸がしやすくなりそうな瞬間があれば、
そのときだけ思い出す。
それくらいの距離感で、
十分だと思います。
この文章を読んでいるあなたが、
今日これ以上、
自分を責めずに済みますように。