私たちは誰でも、人生の中で思いがけない出来事や、どう受け止めたらいいのかわからない状況に出会います。
「どうしてこんなことが起きたんだろう」と、立ち止まってしまうことも、決して特別なことではありません。
そんなときに、斎藤一人さんは
「困ったことのように見えても、それをどう受け取るかで意味は変わってくる」
という考え方を語っています。
ここで大切なのは、
「本当に困ったことは起きない」と無理に信じる必要はない、という点です。
ただ、
「もしかしたら、別の見方もあるのかもしれない」
そのくらいの距離感で触れてみるだけでも、心が少し楽になる人もいます。
この教えは、前向きになることを強要するものではなく、
今のつらさを否定せずに、少しだけ受け止め方を緩めるための視点
として受け取ることもできます。
困ったことが起きたときの考え方のヒント
捉え方を変える、という選択肢
問題が起きたとき、
「自分が悪かったのではないか」
「なぜこんな目に遭うのか」
そう考えてしまうのは、とても自然な反応です。
斎藤一人さんは、
困難を「成長のための課題」と表現することがありますが、
これは「そう思えなければいけない」という話ではありません。
ただ、
・今すぐ答えを出さなくてもいい
・意味がわからないままでもいい
・将来、違う受け取り方ができる日が来るかもしれない
そうした余白を残すことで、
「今は苦しい自分」を責めずに済むことがあります。
人間関係のトラブルも、仕事の失敗も、
そこから何かを学べるかどうかは人それぞれです。
学べなかったとしても、それは失敗ではありません。
言葉との付き合い方について
斎藤一人さんは、言葉をとても大切にしている人として知られています。
ただし、
「ポジティブな言葉を言わないと不幸になる」
という考え方に無理に合わせる必要はありません。
たとえば、
- 今日はしんどい
- うまくできなかった
- 気分が沈んでいる
そうした言葉を口にしても、それで何かが悪くなるわけではありません。
もし余裕がある日だけ、
「大丈夫かもしれない」
「今日はここまででいい」
そんなやわらかい言葉を選んでみる。
それくらいの関わり方でも、
気持ちが少し落ち着く人はいます。
「徳を積む」という考え方について
困っているときほど、
「自分のことで精一杯になる」のは自然なことです。
斎藤一人さんは、
人に親切にすることや、感謝を伝えることを
「徳を積む」と表現していますが、
これも義務ではありません。
・できる日もあれば、できない日もある
・余裕がないときは、何もしなくていい
それでも、
たまたま余裕がある日に、
- 挨拶を返せた
- 誰かにありがとうと言えた
- 無理せず人と関われた
そんな小さな行動が、
「自分は何もできていない」という気持ちを
少し和らげてくれることがあります。
見返りを期待しなくてもいいし、
運気が上がると信じなくても大丈夫です。
まとめ
人生には、理由のわからない出来事や、
「困った」としか言えない状況が確かにあります。
斎藤一人さんの教えは、
それを無理にポジティブに変えるためのものではなく、
自分を責めすぎないための視点として受け取ることもできます。
うまくできなくてもいい。
信じられなくてもいい。
何も変わらなくても、それは失敗ではありません。
この記事が、
「少しだけ肩の力を抜いてもいいのかもしれない」
そう思えるきっかけになれば幸いです。